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13:00 ~ 14:10푸시업(무릎꿇고) 10 × 4세트덤벨컬 10 × 4세트전완근 20 × 4세트뜀걸음 1km, 걷기 2km22:00 ~ 뜀걸음 1.5km, 걷기 1.5km특이사항허벅이 살 쓸림, 오른쪽 발가락 쓸림으로 피부 곁겨짐, 전신 근육통, 담배를 피지 않아 데스크에 담배재가 없어 깔끔 -ㅅ-안하던 신체 활동으로 시...
소통공간
일상이야기
마스터
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1일 전
오직, 강한 자만이 모든 것을 지킬 수 있다!개요세력 다툼이 끊이지 않았던 12세기 몽골. 여기 훗날 인류의 영웅이자 대륙의 지배자로 불리게 되는 대 몽골 제국의 창시자, 테무진이 태어난다. 계속되는 투쟁과 혼란 속에서 일찍이 아버지를 잃은 소년 테무진은 어린 시절 결혼을 약속한 보르테를 다시 만나게 되면서 남자로서 갖추어야 할 의무와 소중한 것을 지키는 ...
미디어
영화/드라마/애니
마스터
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18시간 전
마스터
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13일 전
마스터
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16일 전
13:00 ~ 13:40푸시업(무릎꿇고) 10 × 4세트덤벨컬 10kg × 4세트덤벨 숄더 프레스 10kg × 4세트스쿼트 10회 × 5세트힐 레이즈 30회 × 5세트19:00 ~ 19:40뜀걸음 1.5km걷기 2km
소통공간
일상이야기
마스터
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20시간 전
마스터
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12일 전
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bank365
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19일 전
마스터
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