금연&운동 4일차
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13:00 ~ 14:10
푸시업(무릎꿇고) 10 × 4세트
덤벨컬 10 × 4세트
전완근 20 × 4세트
뜀걸음 1km, 걷기 2km
22:00 ~
뜀걸음 1.5km, 걷기 1.5km
특이사항
허벅이 살 쓸림, 오른쪽 발가락 쓸림으로 피부 곁겨짐, 전신 근육통, 담배를 피지 않아 데스크에 담배재가 없어 깔끔 -ㅅ-
안하던 신체 활동으로 시도때도 없이 잠이 와서 그냥 자는걸로 체력회복
금단현상이 크게 없어 스스로도 놀라는 중 많이 피고 싶지만 간접적으로 맡게 되는 담배냄새에 역함을 느낌
신체 중량과 가벼운 뜀걸음만으로도 하체에 근육통이 발생하는게 신기
밤 시간 작은 벌레들이 입으로 들어가는 끔찍한 일이 발생할뻔 하여 코로만 호흡 -ㅅ-
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