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게시물 14건 1 페이지

금연&운동 3일차

오전 05:00 ~ 06:00가볍게 뛰기 30%, 걷기 70%특이사항- 척추 기립근 통증, 구토 유발 조금 느낌, 허벅지 쓸림, 오른쪽 고관절 약간의 통증- 1, 2일차 가벼운 중량 운동으로 팔 통증(좀 심함 ㅜㅜ)

소통공간 일상이야기

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7 0 0 1일 전

금연&운동 1일차, 2일차

측정일 2025년 7월 4일🧍‍♂️ 키/몸무게 : 192cm / 114kg🚬 니코틴 저장량 : 2갑(+α) × 25년1일차 금연&운동팔굽혀펴기(무릎꿇고 / 휴식 30초) : 10개 × 4세트덤벨컬(10kg / 휴식 1분) : 8개 × 4세트전완근 운동(10kg) : 20개 × 4세2일차 금...

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28 0 0 2일 전

발 펜싱이 되어버린 태권도의 미래를 걱정한 개인의 체점방식 개선안

1. 강도 기반 점수 시스템 (1-10점)기술의 완성도 평가: 단순히 접촉 여부가 아닌 실제 타격의 위력을 측정현실적인 무술성: 실전에서 중요한 '파워'와 '정확성'을 동시에 평가전략의 다양화: 선수들이 단순 터치가 아닌 완벽한 기술 구사를 추구2. 균형 유지 규칙무술의 기본 강조: 공격 후 자세 회복은 무술의 핵심 요소올인 공...

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39 0 0 4일 전

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잭 우스레이

우리 삶의 속도를 잠시 늦추고 주위를 천천히 돌아보십시오. 우리는 항상 누군가에게 도움을 줄 수 있는 기회가 있다는 사실을 알게 될 것입니다.

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51 0 0 4일 전

명언어록

제707특수임무단

행동으로 논리를 대변하고, 결과로써 과정을 입증한다.

소통공간 감성충전

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67 0 0 7일 전

명언어록

소방관의 기도

신이시여, 제가 부름을 받을 때에는 아무리 강렬한 화염 속에서도 한 생명을 구할 수 있는 힘을 저에게 주소서. 너무 늦기 전에 어린아이를 감싸 안을 수 있게 하시고 공포에 떠는 노인을 구하게 하소서. 저에게는 언제나 안전을 기할 수 있게 하시어 가냘픈 외침까지도 들을 수 있게 하시고, 빠르고 효율적으로 화재를 진압하게 하소서. 저의...

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66 0 0 7일 전

명언어록

지미 왓슨(Jimmy Watson)

숀, 알겠어. 너는 정말 대단한 놈이야, 형제. 하지만 이것 좀 봐, 너의 훈련 파트너들은 수백만 달러를 받고 실제로 살아남아. 내 동료들은 매년 죽어가고 있어. 그게 무슨 의미인지 알겠어? 우리는 이미 어떤 종류의 공격에도 우리를 무너뜨리지 못한다는 걸 증명했지만, 우리의 훈련은 그냥 너의 경력을 끝장낼 거야, 숀. 나는 허벅지 피부 이식술에 대해 ...

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73 0 0 8일 전

2025-06-27 출석체크

출석

소통공간 출석부

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6 0 0 10일 전

글귀

레오 부스칼리아

이 세상에서 가장 되기 쉬운 사람은 자기 자신이다. 이 세상에서 가장 되기 힘든 사람은 남들이 바라는 자기 자신이다. 그 누구도 당신을 좌지우지하게 하지 마라.

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103 0 0 11일 전

2025-06-26 출석체크

출석

소통공간 출석부

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5 0 0 11일 전

2025-06-25 출석체크

ㅎㅎ

소통공간 출석부

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7 0 0 12일 전

2025-06-24 출석체크

출석

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5 0 0 13일 전

2025-06-23 출석체크

1일차 출석!

소통공간 출석부

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8 0 0 14일 전

2025-06-19 출석체크

출석테스트

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6 0 0 18일 전