새글 | 에볼챗

최근 검색어

기본 에볼루션/프라그마틱 바카라 데이터 처리 작업 완료

에볼챗닷컴 메인 콘텐츠 소개

2025년 9월 1일 정식 에볼챗닷컴 서비스 시작

최근 검색어

검색 제안

다크모드

상단 스크롤바

새글

게시물 19건 2 페이지

금연&운동 5일차

13:00 ~ 13:40푸시업(무릎꿇고) 10 × 4세트덤벨컬 10kg × 4세트덤벨 숄더 프레스 10kg × 4세트스쿼트 10회 × 5세트힐 레이즈 30회 × 5세트19:00 ~ 19:40뜀걸음 1.5km걷기 2km

소통공간 일상이야기

마스터1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

163 0 0 27일 전

금연&운동 4일차

13:00 ~ 14:10푸시업(무릎꿇고) 10 × 4세트덤벨컬 10 × 4세트전완근 20 × 4세트뜀걸음 1km, 걷기 2km22:00 ~ 뜀걸음 1.5km, 걷기 1.5km특이사항허벅이 살 쓸림, 오른쪽 발가락 쓸림으로 피부 곁겨짐, 전신 근육통, 담배를 피지 않아 데스크에 담배재가 없어 깔끔 -ㅅ-안하던 신체 활...

소통공간 일상이야기

마스터1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

162 0 0 28일 전

금연&운동 3일차

오전 05:00 ~ 06:00, 오후 18:00 ~ 19:20가볍게 뛰기 30%, 걷기 70%특이사항- 척추 기립근 통증, 구토 유발 조금 느낌, 허벅지 쓸림, 오른쪽 고관절 약간의 통증- 1, 2일차 가벼운 중량 운동으로 팔 통증(좀 심함 ㅜㅜ)

소통공간 일상이야기

마스터1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

165 0 0 29일 전

금연&운동 1일차, 2일차

측정일 2025년 7월 4일🧍‍♂️ 키/몸무게 : 192cm / 114kg🚬 니코틴 저장량 : 2갑(+α) × 25년1일차 금연&운동팔굽혀펴기(무릎꿇고 / 휴식 30초) : 10개 × 4세트덤벨컬(10kg / 휴식 1분) : 8개 × 4세트전완근 운동(10kg) : 20개 × 4세2일차 금...

소통공간 일상이야기

마스터1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

1:1채팅하기 친구추가 홈페이지 유저홈 전체게시물

198 0 0 30일 전